29. (독서메모) 데일카네기 스트레스론

 

1장
우리의 중요한 임무는 먼곳의 희미한일을 보는 게 아니라, 가까이 뚜렷하게 보이는 것을 실행하는 일이다
내일과 어제의 짐까지 모두 오늘 지고가려한다면 아무리 강한사람도 쓰러진다
내일을 준비하는 가장 좋은 방법은 오늘을 충실히 사는 것
걱정을 해결하는 캐리어의 마법공식 : 최악의 경우를 예측하고 그것을 감수하기로 마음먹어라 그런 뒤 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라

2장
갈렌 리치필드 걱정줄이기 기법
1 내가 걱정하고있는 것은 무엇인가
2 내가 할 수 있는것은 무엇인가
3 나는 무엇을 할 것인가
4 언제 실행할 것인가

3장
하나의 감정은 다른 감정을 몰아낸다. 정신과 전문의는 환자들에게 일을 시키는 것, 그것도 바삐 움직여야하는 일을 시키는 것이 신경병에 제일 좋은 요법이라 말할 것 이다.

버드나무처럼 휘어지고, 참나무처럼 버티지마라.
불가피한 일은 받아들여라.

과거사는 과거에 묻어라. 톱으로 톱밥을 키지마라.

4장
인간은 자신의 중대한 문제에 대해 무엇이든 마음을 쓴다. 그러면서도 가슴에는 카네이션을 달고 태연하게 거리를 활보할 수 있는 것이다.
노빈빈센트 필, 자신이 그러하리라 생각하는 바가 아니라 생각 그 자체가 바로 자기 자신이다.

레몬이 주어지면 레몬주스를 만들어라
알프레드.아들러, 인단에게 가장 놀랄 만한 특성 중 하나는 마이너스를 플러스로 바꾸는 힘을 갖고 있다는 사실이다.

남의 행복을 위해 노력함으로써 자신의 불행을 멀리할 수 있다. 당신이 남에게 도움이 될 때, 당신은 자신에게 최상의 도움을 주는 것이다.

7장

점심식사 후 낮잠을 잘 여유가없다면, 저녁먹기전 한시간쯤 자는 것도좋다.
저녁식사를 하기 전 한시간의 낮잠과 야간수면 6시간을 합한 7시간은 연속적으로 자는 8시간의 수면보다 낫다..
육체노동자가 휴식시간을 늘릴 수 있다면 보다ㅜ많은 일을 할 수 있다.

이웃에게 관심을 갖고, 내일 스케쥴을 잠들기전 미리 점검하기